为帮助同学们释放压力、提升情绪感知力，5月14日下午，一场主题为“聚焦当下，放松心情”的心理团体辅导活动，在幕府校区三栋“学生一站式社区”顺利开展。本次活动由人文学院汪新老师主持，吸引了各年级学生代表参加。
本次团辅活动以“聚焦当下，放松心情”为主题，设计了“破冰联结”“呼吸绘画”“想法验证”“事件记录”等环节，通过趣味互动与深度觉察，引导同学们在团体中探索自我、赋能成长。活动开始，“水果代号+当下心情”破冰游戏迅速拉近距离，同学们以“芒果 + 愉快”“哈密瓜 + 毫无波澜”等创意标签介绍自己，笑声中开启了轻松的氛围。
在“呼吸觉察”环节中，在汪老师播放的专业音频指引下，大家找到舒适坐姿，将注意力聚焦于呼吸在身体不同部位的流动，不刻意控制，放松全身。随后的“想法验证灯”环节中，九点连线游戏引发了同学们热烈讨论，大家发现：生活中常会将未发生的假设误认为事实，而通过汪老师帮助大家区分“事实”与“假设”，同学们学会了用更理性的视角看待生活中“困扰”。活动还通过“愉悦事件记录表”与“不愉快事件记录表”，鼓励同学们觉察情绪，及时储蓄快乐和清理负面心绪。最后的“慈心静观”环节，在汪老师带领下，大家轻声诵读祝福语，在平静的呼吸中感受身心联结，关注当下。
活动结束后，同学们纷纷表示通过本次活动，学会了聚焦当下、关照内心，收获了情绪调节的有效方法，将以更积极的姿态拥抱生活。 此次活动不仅为同学们提供了情绪管理的新工具，也营造了温暖互助的团体氛围。未来，人文学院将继续创新心理团辅形式，助力学生以更积极的心态拥抱成长挑战。
（审稿人：高欢欢）
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